⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
GLP-1 दवाइयाँ भूख 40–60% कम करती हैं। रोज़ 1.2–1.6g/kg प्रोटीन लेना केवल भोजन से मुश्किल हो सकता है। प्रोटीन सप्लीमेंट इस अंतर को पूरा करने में मदद करते हैं।
कोई भी दवा या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।
व्हे में सभी प्रोटीन स्रोतों में सबसे अधिक ल्यूसीन होती है — 25g स्कूप में 2.5–2.8g। ल्यूसीन मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण का सबसे शक्तिशाली ट्रिगर है।
| प्रकार | प्रोटीन % | लैक्टोज | भारत में मूल्य |
|---|---|---|---|
| Concentrate | 70–80% | मध्यम | ₹1,500–₹2,500/kg |
| Isolate | 90–95% | बहुत कम | ₹2,500–₹4,000/kg |
| Hydrolysate | 90%+ | नगण्य | ₹4,000–₹7,000/kg |
भारत में भरोसेमंद ब्रांड: ON Gold Standard, MuscleBlaze, Myprotein, AS-IT-IS Nutrition।
| स्रोत | ल्यूसीन | पूर्णता | मूल्य |
|---|---|---|---|
| सोया आइसोलेट | 2.1g/25g | पूर्ण | ₹1,500–₹2,500/kg |
| पी प्रोटीन | 1.8g/25g | लगभग पूर्ण | ₹2,000–₹3,500/kg |
| ब्राउन राइस | 0.9g/25g | अपूर्ण | ₹1,500–₹2,500/kg |
| Pea + Rice ब्लेंड | ~1.5g/25g | अधिक पूर्ण | ₹2,000–₹3,500/kg |
भारत में ब्रांड: Oziva Plant Protein, Boldfit Plant Protein, MuscleBlaze Plant Protein।
| पहलू | व्हे | प्लांट |
|---|---|---|
| मांसपेशी संरक्षण | उत्तम | मध्यम |
| GI आराम (GLP-1 पर) | Isolate बेहतर | आम तौर पर अच्छा |
| शाकाहारी/जैन | रेनेट जाँचें | आम तौर पर ठीक |
| लागत | ₹1,500–₹4,000/kg | ₹1,500–₹3,500/kg |
निष्कर्ष: मांसपेशी संरक्षण के लिए व्हे आइसोलेट सर्वोत्तम। GI समस्याओं के लिए पी प्रोटीन बेहतर सहन किया जाता है।
यह लेख केवल जानकारी के लिए है। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
