⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
GLP-1 दवाएं (Ozempic, Mounjaro, Victoza) तेजी से वजन घटाती हैं। लेकिन तेज़ वजन घटाने से हड्डियों पर भार कम होता है और हड्डी घनत्व (bone density) घट सकता है। भारत में यह चिंता और बड़ी है क्योंकि:
DEXA स्कैन हड्डी घनत्व मापता है। भारत में ₹1,500–4,000 में उपलब्ध है। GLP-1 शुरू करने से पहले या पहले 3 महीनों में करवाएं।
रक्त परीक्षण में 25-OH विटामिन D का स्तर 40–60 ng/mL होना चाहिए। अधिकांश भारतीयों को 2,000–4,000 IU विटामिन D3 प्रतिदिन चाहिए।
| भोजन | कैल्शियम |
|---|---|
| पनीर (100 ग्राम) | 480–520 मिग्रा |
| रागी आटा (40 ग्राम) | 168 मिग्रा |
| तिल (2 चम्मच) | 280 मिग्रा |
| दूध (250 मिली) | 290 मिग्रा |
| टोफू (100 ग्राम) | 350 मिग्रा |
GLP-1 दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
