⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा या आहार परिवर्तन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
GLP-1 दवाएं भूख कम करती हैं और पेट की क्षमता घटाती हैं। जब ठोस खाना खाना मुश्किल लगे, तो प्रोटीन स्मूदी एक व्यावहारिक विकल्प है। 300 मिलीलीटर की एक अच्छी स्मूदी में 20–30 ग्राम प्रोटीन और जरूरी पोषण तत्व हो सकते हैं।
150 ग्राम हंग कर्ड + 100 ग्राम आम + 1 स्कूप व्हे प्रोटीन + चिया सीड्स + पानी
200 मिली दूध + 1 केला + 2 चम्मच पीनट बटर + 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
100 ग्राम पनीर + मुट्ठी पालक + नारियल पानी + आधा सेब + अलसी
60 ग्राम सत्तू + 250 मिली छाछ/पानी + नींबू + काला नमक + जीरा सत्तू को मिलाएं (ब्लेंडर की जरूरत नहीं)। गर्मियों में ठंडक देने वाला सर्वश्रेष्ठ विकल्प।
100 ग्राम पकी मूंग दाल + 150 ग्राम दही + इलायची + केसर + पानी
200 मिली नारियल दूध + 1 स्कूप पी प्रोटीन + केला + अदरक + चिया सीड्स
किसी भी दवा या आहार परिवर्तन से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
