⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा शुरू करने या आहार में बड़े बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
भारत में सदियों पुरानी प्रोटीन-युक्त पेय परंपरा है जो आधुनिक प्रोटीन पाउडर से कहीं सस्ती और स्वास्थ्यवर्धक है। सेमाग्लूटाइड (ओज़ेम्पिक) या टिर्जेपेटाइड (माउंजारो) पर रहने वाले मरीजों के लिए ये पेय विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि इन दवाओं से भूख कम होती है और तरल पदार्थ ठोस भोजन से आसान पचता है।
पोषण (30g प्रति सर्विंग): 10–12g प्रोटीन, 4–5g फाइबर, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
बनाने की विधि (नमकीन):
कीमत: ₹60–90/kg — बिहार और UP के किराना स्टोर, Amazon India पर उपलब्ध
GLP-1 टिप: खाने से 20–30 मिनट पहले पिएं। फाइबर और प्रोटीन से पहले पेट भरेगा।
पोषण (250ml): 6–8g प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स, इलेक्ट्रोलाइट्स
विधि:
GLP-1 टिप: खाने के 30 मिनट बाद एक गिलास छाछ से मतली कम होती है और पाचन सुधरता है।
पोषण (200ml): 3–4g प्रोटीन, MCT फैट, प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी
विधि:
पोषण (200ml): 4–6g प्रोटीन, 200–250mg कैल्शियम, 3mg आयरन
विधि:
GLP-1 टिप: GLP-1 दवाएं हड्डियों की घनत्व कम कर सकती हैं — रागी इसे रोकने में मदद करती है।
पोषण (200ml): 8–10g प्रोटीन, 4–5mg आयरन — भारत की सबसे प्रोटीन-युक्त दाल
विधि:
| समय | पेय | प्रोटीन |
|---|---|---|
| 6:30 AM | रागी कांजी | 5g |
| 9:00 AM | सत्तू शर्बत | 11g |
| 1:30 PM | छाछ (खाने के बाद) | 7g |
| 4:30 PM | सोल कढ़ी | 3g |
| 7:30 PM | हंग कर्ड छाछ | 14g |
| कुल | ~40g |
याद रखें: कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर परामर्श लें।
