⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
सत्तू: GLP-1 दवाओं पर भारत का सबसे सस्ता हाई-प्रोटीन विकल्प
सत्तू: GLP-1 दवाओं पर भारत का सबसे सस्ता और असरदार प्रोटीन
कोई भी दवाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
सत्तू (भुने चने का आटा) GLP-1 दवाइयाँ लेने वालों के लिए एक आदर्श प्रोटीन स्रोत है। 100 ग्राम में 22 ग्राम प्रोटीन, कम GI, और बिना पकाए 90 सेकंड में तैयार।
पोषण तथ्य (30 ग्राम/2 चम्मच में)
- प्रोटीन: 10 ग्राम
- फाइबर: 3 ग्राम
- कैलोरी: 120 kcal
- आयरन: 2.5 mg
6 सत्तू रेसिपी GLP-1 यूज़र्स के लिए
- सत्तू शरबत: 30 ग्राम + ठंडा पानी + नींबू + काला नमक — 10 ग्राम प्रोटीन, 90 सेकंड में तैयार
- सत्तू परांठा: भरवाँ परांठे में सत्तू + अजवाइन — 12 ग्राम प्रोटीन
- सत्तू लड्डू: कम गुड़-घी के साथ — 17 ग्राम प्रोटीन
- सत्तू चीला (1 अंडे के साथ): पूर्ण प्रोटीन — 19 ग्राम
- दाल में सत्तू मिलाएं: 1 चम्मच = 5 ग्राम अतिरिक्त प्रोटीन
- सत्तू दलिया (दूध में): 19 ग्राम प्रोटीन
कहाँ से खरीदें
- स्थानीय किराना: Rs 80-120/kg
- BigBasket, Amazon पर: Rs 200-350/kg
- शुद्ध चना सत्तू लें - जौ या गेहूं मिला हुआ न हो
अपने डॉक्टर से सलाह लें।
