⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
पंजाबी खाना स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर होता है। अगर आप Ozempic या Saxenda जैसी GLP-1 दवा ले रहे हैं, तो आपको अपना खाना बदलने की ज़रूरत नहीं — बस थोड़ी स्मार्ट अदला-बदली करनी है।
GLP-1 दवाएं भूख कम करती हैं, इसलिए हर निवाले में पोषण होना ज़रूरी है। प्रोटीन:
लक्ष्य: प्रतिदिन शरीर के वजन (kg) के हिसाब से 1.2–1.6 ग्राम प्रोटीन लें।
| खाना | प्रोटीन |
|---|---|
| पनीर (100g) | 18–20g |
| राजमा (1 कप पका हुआ) | 15g |
| छोले (1 कप) | 14g |
| अंडे (2) | 12g |
| सोया चंक्स (50g) | 26g |
| चिकन (100g) | 27g |
| दही (1 कप) | 10g |
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
