⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
GLP-1 दवाएं (Ozempic, Mounjaro) लेने वालों के लिए खाने का क्रम बहुत महत्वपूर्ण है। शोध बताता है कि पहले प्रोटीन खाने से खाने के बाद ब्लड शुगर 29-40% तक कम बढ़ती है।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
जब आप पहले प्रोटीन खाते हैं:
| क्रम | क्या खाएं |
|---|---|
| पहले | दाल, पनीर, चिकन, दही, अंडा |
| फिर | सब्जी, सलाद, रायता |
| अंत में | रोटी, चावल, पोहा, इडली |
थाली में: पहले दाल या पनीर खाएं, आधा प्रोटीन खाने के बाद रोटी शुरू करें।
नाश्ते में: पहले 1 उबला अंडा या दही खाएं, फिर परांठा या इडली।
रेस्टोरेंट में: पहले तंदूरी स्टार्टर मंगाएं, फिर मुख्य कोर्स।
बुफे में: थाली में पहले दाल, पनीर, रायता भरें — फिर चावल/रोटी लें।
यह लेख केवल जानकारी के लिए है। दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
