⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
GLP-1 दवाएं मांसपेशियों (muscle) के साथ वसा (fat) भी कम कर सकती हैं — खासकर अगर व्यायाम न किया जाए और प्रोटीन कम खाया जाए। इसलिए सही समय पर सही आहार बहुत जरूरी है।
| नाश्ता | प्रोटीन | कैलोरी |
|---|---|---|
| भुना चना (30g) | 7g | 105 kcal |
| हंग कर्ड (100g) | 10g | 100 kcal |
| सत्तू शर्बत (200ml) | 8g | 100 kcal |
| 1 उबला अंडा + 1 राइस केक | 8g | 120 kcal |
सबसे अच्छा: सत्तू-लस्सी
अन्य विकल्प:
| भोजन | प्रोटीन | कैलोरी |
|---|---|---|
| पनीर भुर्जी + 1 रोटी | 16g | 290 kcal |
| मूंग दाल खिचड़ी | 12g | 320 kcal |
| अंडे + राइस केक | 22g | 310 kcal |
| व्हे प्रोटीन शेक + 1 केला | 28g | 310 kcal |
यदि इंसुलिन + GLP-1 दोनों ले रहे हैं:
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
