⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
GLP-1 दवाएं (Ozempic, Mounjaro) लेते समय ऑफिस में खाना एक चुनौती बन सकती है। पेट जल्दी भर जाता है, तला-भुना खाना मतली बढ़ाता है, और कैंटीन का भारी खाना असुविधाजनक हो सकता है।
हर मील में 20–30g प्रोटीन + फाइबर + कम रिफाइंड कार्ब्स होने चाहिए। कुल कैलोरी 300–450 रखें।
| टिफिन | प्रोटीन |
|---|---|
| पनीर भुर्जी + 2 मल्टीग्रेन रोटी | ~28g |
| स्प्राउट + उबले अंडे की चाट | ~22g |
| मूंग दाल चीला + हंग कर्ड | ~25g |
| ग्रिल्ड चिकन सलाद | ~35g |
| राजमा + 1 रोटी | ~22g |
| सोया चंक्स + ब्राउन राइस बाउल | ~24g |
अगर मतली या कमज़ोरी के कारण खाना मुश्किल हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।
दवा शुरू करने से पहले अपने healthcare provider से परामर्श ज़रूर करें।
