⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
महाराष्ट्रीय खान-पान — दाल, मटकी, चवली, समुद्री मछली, ज्वार-बाजरा भाकरी — GLP-1 दवाओं के साथ बेहद उपयुक्त है। यह गाइड महाराष्ट्रीय GLP-1 उपयोगकर्ताओं के लिए है।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
| भोजन | प्रोटीन (100g में) |
|---|---|
| मटकी (अंकुरित), पकी हुई | 9g |
| चवली, पकी हुई | 8g |
| सूरमई मछली, ग्रिल्ड | 24g |
| सोयाबीन उसल | 14g |
| पनीर | 18g |
| दही | 8g (150g में) |
1. अंकुरित मटकी उसल — 12g प्रोटीन/सर्विंग। अंकुरित करने से पाचन बेहतर होता है।
2. ग्रिल्ड सूरमई + सोल कढ़ी — 35g प्रोटीन/सर्विंग। कोकम की सोल कढ़ी GLP-1 की मतली में राहत देती है।
3. वरण (तूर दाल) + ज्वार भाकरी — 14g प्रोटीन। ज्वार भाकरी गेहूं की रोटी से ज़्यादा हेल्दी।
4. भरली वांगी (शेंगदाणा स्टफिंग) — 8g प्रोटीन। कम कैलोरी, ज़्यादा स्वाद।
5. सोया उसल (विदर्भ शैली) — 20g प्रोटीन। सबसे ज़्यादा प्रोटीन वाला भोजन।
6. हाई-प्रोटीन कांदा पोहे — 2 अंडे या पनीर मिलाएं = 18–22g प्रोटीन।
GLP-1 दवाओं के साथ कोई भी डाइट बदलाव अपने डॉक्टर की सलाह से करें।
