⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
किसी भी दवा या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
मैग्नीशियम शरीर की 300 से अधिक एंजाइमैटिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। जीएलपी-1 दवाओं (सेमाग्लूटाइड, टिरज़ेपेटाइड) पर कम भोजन खाने से मैग्नीशियम की कमी हो सकती है — जो पैर में ऐंठन, कब्ज, खराब नींद जैसे जीएलपी-1 दुष्प्रभावों को और बढ़ा देती है।
| खाद्य पदार्थ | मात्रा | मैग्नीशियम |
|---|---|---|
| कद्दू के बीज | 30g | 150 mg |
| तिल | 30g | 100 mg |
| बादाम | 30g | 77 mg |
| राजमा (पका) | 1 कटोरी | 60 mg |
| पालक (पकी) | 1 कटोरी | 78 mg |
| बाजरा (सूखा) | 40g | 68 mg |
| केला | 1 मध्यम | 37 mg |
गुर्दे की बीमारी में डॉक्टर से पहले पूछें।
किसी भी दवा शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
