⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
भारत में GLP-1 दवा लेने वाले अनेक लोग एक साथ मोटापा, डायबिटीज़ और उच्च रक्तचाप (हाई BP) से जूझते हैं। ज़्यादा नमक खाने से GLP-1 के BP कम करने वाले फायदे बर्बाद हो सकते हैं।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
WHO की सिफारिश: प्रतिदिन 5 ग्राम नमक (2,000 मिलीग्राम सोडियम)। अधिकांश भारतीय 8–10 ग्राम खाते हैं — दोगुना।
| खाद्य पदार्थ | सोडियम |
|---|---|
| अचार (1 चम्मच) | 400–600 मिलीग्राम |
| पापड़ (1 बड़ा) | 200–400 मिलीग्राम |
| नमकीन/भुजिया (30 ग्राम) | 400–800 मिलीग्राम |
| इंस्टेंट नूडल्स (1 पैकेट) | 1,000–1,200 मिलीग्राम |
पोटेशियम सोडियम के असर को कम करता है। अच्छे स्रोत: केला (422 मिग्रा), नारियल पानी (600 मिग्रा), पालक (840 मिग्रा), राजमा (370 मिग्रा)।
GLP-1 से वजन घटने पर BP भी कम होता है। अगर चक्कर आएं या BP बहुत कम हो जाए तो डॉक्टर से अपनी BP दवा की खुराक की जांच करवाएं।
