⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
GLP-1 दवाएं (Ozempic, Mounjaro) और लो-कार्ब खाना एक साथ बहुत अच्छा काम करते हैं — दोनों ब्लड शुगर को कम करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं। साथ ही, लो-कार्ब खाने से GLP-1 की मतली (nausea) भी कम हो सकती है।
किसी भी दवा या डाइट में बड़ा बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
| खाना | क्यों सीमित करें | विकल्प |
|---|---|---|
| चावल | 28 ग्राम कार्ब/100 ग्राम | फूलगोभी राइस |
| गेहूं रोटी | 25 ग्राम कार्ब/रोटी | बादाम आटे की रोटी |
| आलू | 17 ग्राम कार्ब/100 ग्राम | फूलगोभी |
| मीठा/गुड़ | तेज़ ग्लूकोज़ स्पाइक | स्टीविया, एरिथ्रिटॉल |
200 ग्राम पनीर + 2 अंडे + टमाटर + प्याज + घी + मसाले। GLP-1 उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श नाश्ता।
गोभी को कद्दूकस करके चावल की जगह उपयोग करें। मूंग दाल के साथ मिलाकर पकाएं — आरामदायक और पौष्टिक।
1 कप बादाम का आटा + 2 चम्मच ईसबगोल + नमक + गर्म पानी। बेलकर तवे पर पकाएं।
