⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
किसी भी दवा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
जैन आहार और GLP-1 दवाएं (Ozempic/Mounjaro) — यह संयोजन अपनी अनूठी चुनौतियां लाता है। जैन धर्म में अहिंसा के सिद्धांत के कारण मांस, मछली, अंडे और जड़ वाली सब्जियां (आलू, प्याज, लहसुन, गाजर, मूली) वर्जित हैं। GLP-1 दवाएं पहले से ही भूख बहुत कम कर देती हैं — इसलिए पर्याप्त प्रोटीन लेना और भी जरूरी हो जाता है।
| खाद्य पदार्थ | मात्रा | प्रोटीन |
|---|---|---|
| पनीर (लो-फैट) | 100 ग्राम | 18–20 ग्राम |
| हंग कर्ड (गाढ़ा दही) | 100 ग्राम | 10–12 ग्राम |
| मूंग दाल (पकी) | 1 कप | 14 ग्राम |
| चना दाल | 1 कप | 15 ग्राम |
| सोया चंक्स | 30 ग्राम (सूखे) | 13 ग्राम |
| बादाम | 30 ग्राम | 6 ग्राम |
प्याज और लहसुन की जगह हींग (asafoetida) का उपयोग करें। यह स्वाद भी देती है और पाचन में भी सहायक है — GLP-1 से होने वाली मतली को कम करने में मदद करती है।
पनीर भुर्जी (बिना प्याज-लहसुन): 150 ग्राम पनीर, 1/4 चम्मच हींग, जीरा, टमाटर, हल्दी — लगभग 22 ग्राम प्रोटीन।
मूंग दाल चिल्ला: रात को भिगोई मूंग दाल, अदरक, हरी मिर्च से बनाएं — हंग कर्ड के साथ परोसें।
थंडाई प्रोटीन स्मूदी: दूध, हंग कर्ड, बादाम, कद्दू के बीज — लगभग 20 ग्राम प्रोटीन।
लौकी-चना दाल सूप: लौकी जैन आहार में अनुमत है — यह GLP-1 मतली के दिनों के लिए बेहतरीन है।
तली हुई चीजें (मठरी, पूरी, चकली) GLP-1 की मतली को बढ़ाती हैं। उस दिन खिचड़ी, इडली या सादी दाल खाएं।
उपवास के बारे में अपने डॉक्टर को पहले से बताएं। इंजेक्शन की तारीख 1–2 दिन आगे-पीछे की जा सकती है।
किसी भी दवा शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
