⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
सेमाग्लूटाइड या टिर्जेपेटाइड लेने वाले मरीजों को अक्सर सुबह भूख नहीं लगती। लेकिन नाश्ता छोड़ना सही नहीं है — इससे मांसपेशियां कमजोर होती हैं और ब्लड शुगर अस्थिर रहता है।
अपनी दवा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
1. मूंग दाल चीला + हैंग कर्ड (प्रोटीन: ~32 ग्राम) रात को मूंग दाल भिगोएं, सुबह पीसकर पतला चीला बनाएं। 100 ग्राम हैंग दही के साथ परोसें।
2. पनीर भुर्जी (प्रोटीन: ~27 ग्राम) 150 ग्राम पनीर को प्याज, टमाटर, हल्दी के साथ भूनें। GLP-1 पर यह सबसे आसान और पौष्टिक नाश्ता है।
3. ग्रीक योगर्ट बाउल (प्रोटीन: ~27 ग्राम) 200 ग्राम हैंग दही में भुना चना, चिया सीड्स और मौसमी फल मिलाएं।
4. एग व्हाइट स्प्राउट्स रोल (प्रोटीन: ~28 ग्राम) बेसन रोटी में 3 अंडे की सफेदी और अंकुरित दाल भरकर खाएं।
5. सोया उपमा (प्रोटीन: ~26 ग्राम) पारंपरिक उपमे में 50 ग्राम सोया ग्रेन्यूल्स मिलाकर प्रोटीन बढ़ाएं। Nutrela सोया ग्रेन्यूल्स Rs 70–90 में मिलते हैं।
6. हाई-प्रोटीन साबूदाना खिचड़ी (प्रोटीन: ~21 ग्राम) 60 ग्राम साबूदाने में 2 अंडे या 100 ग्राम पनीर और 30 ग्राम मूंगफली मिलाएं।
| दिन | नाश्ता | प्रोटीन |
|---|---|---|
| सोमवार | मूंग दाल चीला + हैंग दही | 30 ग्राम |
| मंगलवार | पनीर भुर्जी + बेसन रोटी | 28 ग्राम |
| बुधवार | योगर्ट बाउल + भुना चना | 26 ग्राम |
| गुरुवार | एग व्हाइट रोल | 28 ग्राम |
| शुक्रवार | सोया उपमा | 26 ग्राम |
यह लेख केवल जानकारी के लिए है। किसी भी दवा या डाइट में बदलाव से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
