⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
चिकित्सा अस्वीकरण: यह लेख केवल जानकारी के लिए है। कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
सेमाग्लूटाइड जैसी GLP-1 दवाएं भूख कम करती हैं, इसलिए हर निवाले में पोषण ज़रूरी है। कम खाने पर मांसपेशियों की रक्षा के लिए रोज़ 1.2g/kg प्रोटीन ज़रूरी है।
| भोजन | प्रोटीन (100g) |
|---|---|
| ढोकला (खमण) | 7–9g |
| अंकुरित मूंग | 4–5g |
| मटकी (मोठ बीन) | 9g |
| चना दाल | 9–10g |
| हांडवो | 6–8g |
| मूंगफली (भुनी) | 26g |
| दही | 3–4g/100ml |
| भोजन | क्या खाएं | प्रोटीन |
|---|---|---|
| नाश्ता (8 बजे) | 4 ढोकले + हरी चटनी | 14g |
| मध्य सुबह | छाछ + 20g मूंगफली | 7g |
| दोपहर | 1 बाजरे की रोटला + मटकी उसल + दही | 18g |
| शाम | अंकुरित मूंग चाट 100g | 7g |
| रात | हांडवो + तुअर दाल + छाछ | 16g |
| कुल | ~62g |
धोकला, हांडवो, अंकुरित दाल, मटकी उसल — सब जैन आहार के अनुकूल हैं। बिना प्याज़-लहसुन के भी पर्याप्त प्रोटीन मिल सकता है।
किसी भी दवा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
