⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
Ozempic (semaglutide) या Mounjaro (tirzepatide) जैसी GLP-1 दवाएं लेते समय भूख कम होती है — इसलिए हर निवाला पोषण से भरपूर होना चाहिए। गुजराती खाना दाल, फलियां, पनीर और दही से भरपूर है जो प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
| खाद्य पदार्थ | मात्रा | प्रोटीन |
|---|---|---|
| तूर दाल | 1 कप पका हुआ | 17 ग्राम |
| पनीर | 100 ग्राम | 18 ग्राम |
| मटकी अंकुरित | 1 कप | 13 ग्राम |
| दही | 1 कप | 10 ग्राम |
| चना दाल | 1 कप पका हुआ | 15 ग्राम |
GLP-1 दवाएं पेट खाली करने में देरी करती हैं। इसलिए धीरे-धीरे खाएं और छोटी थाली में परोसें। पेट भरे हुए का एहसास खाने के 10–15 मिनट बाद आता है।
