⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
भारत में मिठाई हर त्योहार और उत्सव का हिस्सा है — पर GLP-1 यूज़र्स के लिए पारंपरिक मिठाइयां एक बड़ी चुनौती हैं। दवाई भूख कम करती है, और उस सीमित भूख के window में अगर खाली कैलोरी (चीनी, मैदा) खाई जाएं तो पोषण का नुकसान होता है।
कोई भी दवाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है।
| पुरानी सामग्री | बेहतर विकल्प |
|---|---|
| सफेद चीनी | खजूर, थोड़ा गुड़, स्टीविया |
| मैदा | बेसन, ओट्स, बादाम का आटा |
| कंडेंस्ड मिल्क | हंग कर्ड, पनीर |
| ज़्यादा घी | स्वाद के लिए थोड़ा घी |
छेना (नरम पनीर) को दूध में पकाएं, मेडजूल खजूर और इलायची डालें। प्रोटीन: ~12 ग्राम प्रति सर्विंग।
भुना मखाना पीसकर दूध में पकाएं, थोड़ा गुड़ और इलायची। प्रोटीन: ~8 ग्राम।
हंग कर्ड पर एक चम्मच शहद, कुटे अखरोट, चिया सीड्स। प्रोटीन: ~13 ग्राम।
बेसन और ओट्स भूनकर, आधे से कम गुड़ और थोड़े घी से लड्डू बनाएं। प्रोटीन: ~5 ग्राम प्रति लड्डू।
खजूर, अखरोट, नारियल, इलायची को ब्लेंड करके मोदक आकार दें। कोई रिफाइंड शुगर नहीं।
हंग कर्ड में गुड़ पाउडर, केसर, इलायची और भीगे चिया सीड्स मिलाएं। प्रोटीन: ~10 ग्राम।
कोई भी दवाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।
