⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
बंगाली खाना भारत के सबसे पौष्टिक खाने की परंपराओं में से एक है — मछली, दाल, सरसों और मौसमी सब्ज़ियों से भरपूर। यह GLP-1 दवाओं (सेमाग्लूटाइड / टिर्ज़ेपेटाइड) पर उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत उपयुक्त है।
किसी भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
| व्यंजन | प्रोटीन (ग्राम) |
|---|---|
| मछेर झोल (रोहू 150 ग्राम) | 28–32 |
| मसूर दाल (1 कटोरी) | 9–11 |
| अंडा कोशा (2 अंडे) | 12–14 |
| छाना (100 ग्राम) | 18 |
सुबह: 2 उबले अंडे + 1 रोटी + काली चाय
दोपहर: आधी कटोरी चावल + मसूर दाल + मछेर झोल + तरकारी
शाम: 1 कप घुगनी (मटर की सब्ज़ी) — उत्कृष्ट प्रोटीन स्नैक
रात: चोलार दाल + अंडा कोशा + बेगुन भाजा (चावल के बिना)
