⚕️ नीचे दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
बंगाली खाना मछली, दाल, सरसों और सब्ज़ियों से भरपूर होता है — जो जीएलपी-1 (सेमाग्लूटाइड/टिर्जेपेटाइड) दवाओं के साथ बहुत अच्छा काम करता है।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।
मुख्य समस्या: चावल (भात)। जीएलपी-1 दवाओं पर चावल आधे से ज़्यादा न खाएं।
| व्यंजन | प्रोटीन | कैलोरी | उपयुक्तता |
|---|---|---|---|
| माछेर झोल | 22g | 180 | ✅ बेहतरीन |
| शोर्शे इलिश (स्टीम्ड) | 24g | 210 | ✅ अच्छा |
| चोलार दाल | 12g | 200 | ✅ अच्छा |
| ढोकार डालना | 14g | 230 | ✅ अच्छा |
| शुक्तो | 4g | 90 | ✅ शानदार |
| समय | खाना | प्रोटीन |
|---|---|---|
| सुबह | 2 अंडे + 1 रोटी | 15g |
| दोपहर | माछेर झोल + ½ कप चावल + शुक्तो | 25g |
| शाम | चोलार दाल + 1 रोटी | 12g |
| रात | ढोकार डालना + मूग दाल सूप + रोटी | 20g |
| स्नैक | 2 उबले अंडे या छेना | 13g |
| कुल | ~85g |
